运动是大家都知道的一种养生方法，培养人们不畏严寒、不畏酷暑的坚强意志，因此，意志坚强的健美运动员遵循数千年来的古老戒律，无论在寒冷的冬天还是炎热的夏天，都坚持一如既往地锻炼身体，身体素质的作用也得到了大家的认可,在民间，也有“冬三九夏三伏”的说法,以及过了三九四九还冷吗？让我们一起来看看相关的内容讲解。
什么是冬三九夏三伏
有句古话叫“冬三九夏三伏”，意思是运动最重要的是坚持不懈，无论天气寒冷还是炎热，都不能放弃，自古以来，我们的祖先就教导我们“冬练三九，夏练三伏”，因为三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，在几个寒冷的冬天和炎热的夏天锻炼不仅可以保持身体健康，还可以增强适应寒冷、炎热和其他极端天气的能力。
冬三九的含义
一年中的三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，即冬至后的19-27天，中国农历用“99”来计算季节，冬至是“19天”的第一天，每九天是一个“9”，前九天称为“19”，后九天称“29”，以此类推，在“99”之后，81天，冬天将结束，春天将开始，一年中最冷的时候是“三九天”。
夏三伏的含义
一年中的三伏天通常发生在小暑和热处理之间，这是一年中最高温度、潮湿和闷热的一天，“三伏天”的“伏”指的是“伏邪”，即所谓“六邪”中的夏邪，每年进入伏击的时间并不固定，中间伏击的时间也不同，你需要查阅年鉴进行计算，简单地用“夏至三庚”这四个字来表示进入伏击的日期，即从夏至后第三个“庚”日起，第一次伏击为10天，中间伏击为10~20天，最后一次伏击是10天。
过了三九四九还冷吗
过了三九四九还是会冷
从农业谚语“三九四九冰上走”和“三九四九冻死猪和狗”来看，三九四九结束后，天气仍将寒冷一段时间，而且，根据祖先流传下来的经验，一般是冬至节气后18-36天，这是一年中最冷的时候。
夏天有三伏，冬天有三九，三九是一年当中最冷的时候，三伏天是一年中最热的时候，无论是最热还是最冷的天气，人们都应该做好防御准备，在三伏天，有必要预防中暑，在三九天，有必要做好驱寒保暖工作，以防生病、感冒等。
