秋分节气是24节气中的第16个节气，也属于秋季节气。秋分是一个特殊的节气，昼夜相等，也是一个过渡性节气。秋分过后，气温开始由凉变冷，白天时间逐渐缩短。
吃秋菜养生
不同地区的习俗也不同，节气习俗一般根据当地特点。在岭南，秋分有吃秋菜的习俗，代表着一种美好的愿望。秋菜其实是野苋菜，当地人称之为秋青蒿，紫绿色，鱼片煮汤叫秋汤，味道很鲜美。俗话说秋汤灌脏，洗肝肠。家庭老少，平安健康。野苋富含维生素C和胡萝卜素，能增强人体免疫力。吃秋菜也有中医秋季养生的理念。
农耕假期吃汤圆
秋分一到，农作物就不再种植了，所以这一天农民们按照习俗放假，家家户户都要吃汤圆。还要煮十几个或二三十个不用包心的饺子，用细竹叉扦插，放在室外田边，名日粘雀嘴。煮十几个实心饺子，放在盘子里晾干。从竹林里砍下带叶的竹子，孩子们把—— -只有汤圆戳在竹竿的顶部，扛在地上，然后一根一根地插在自己的山脊上。希望糯米做的饺子能粘住偷食雀的嘴，让它吸取教训，以后不敢再来了。
建议秋分饮食
如果你想保持健康，你可以随时注意饮食。秋分天气干燥，所以饮食不应该太重。你应该多吃清淡的食物，少吃辛辣和刺激性的食物，多准备蔬菜和水果，时刻补充水和水溶性维生素B和C多吃水果和绿叶蔬菜。早晚天气寒冷，要注意保暖。回家最好多吃温暖的食物，保暖身体，避免感冒，如莲子、冬瓜等。
