酷暑过后，有一个让人难以接受的阶段，就是秋老虎。所以很多人会提前知道去秋老虎的时间，做好准备，让自己更舒服的度过这段时间。但是因为我们国家面积比较大，地区差异也比较大，不同地区秋老虎的时间自然也不一样。
具体时间有规律
很多人觉得秋老虎温度太高，想提前知道准备的时间。秋老虎通常在立秋后出现，秋老虎结束于8月底至9月初。但由于中国幅员辽阔，“秋老虎”的表现略有不同。比如华南的秋老虎比长江流域的来得晚，一般延迟2-4季。其次，秋老虎的防治时间有长有短，半个月到两个月不等，每个地区的时间不一样，只要把握好规律就可以了。
昼夜温差需养胃
虽然秋天老虎的温度比较高，但是身体还是需要保养的。虽然入秋后昼夜温差变大，但白天还是会很热，尤其是入秋后长时间不下雨的时候。不过，虽然天气炎热，但不建议吃冷饮消暑，因为经过一个夏龙后，人的体力消耗是非常大的，尤其是老人、小孩、慢性病患者等群体，大多脾胃虚寒。吃冷食容易导致脾胃失调，甚至腹泻、呕吐等不适反应。为了避免这种情况，一定要注意调整自己的饮食习惯。
多喝水防秋燥
秋天比较干燥，是时候多补充水分了。秋燥最容易伤肺。秋老虎，要注意防止秋燥。应多喝开水、糖水、绿茶等。每天滋润五脏六腑。同时，吃一些雪梨、鸭梨等水果对润肺、缓解肺燥很有帮助。冬天快到了，要多吃些有营养的东西，这样才能储存能量，更好的过冬。
