秋老虎在很多人心中是一个艰难的阶段，但很多人不知道具体是什么时候。因为秋湖的名字中有秋湖二字，所以很多人认为是在立秋的时候。但其实秋老虎一般都是在暑热节气之后，也就是说暑热降温之后会有一段升温期。
气温较高需注意
秋天的老虎一般在酷暑的时候会有短暂的升温状态。秋季是指三伏发作后经过短暂的暑热恢复后，气象学上35以上的天气。主要原因是秋季控制我国西太平洋副热带高压逐渐南移，但之后又向北抬升。在这个高气压的控制下，晴间多云，日照强烈，导致气温上升。所以秋老虎期间天气还是会热。所以这个时候人们可以提前准备降温的东西，否则会比较困难。
注意养胃身体好
老虎秋天虽然气温比较高，但是也不能吃太多的寒性食物。秋季老虎还有三天暑，清热解暑的食物不能突然撤。可以吃一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等。适度。而且经过长时间的炎热夏后，人体消耗的能量很大，所以你在选择食物的时候要注意它的性味，不能吃凉的或生冷的食物。这种食物对人的身体素质考验很高，现阶段不宜食用。
少吃多餐有好处
良好的饮食习惯也是保持健康的好方法，尤其是秋老虎。少食多餐对人体非常有益，尤其是一些季节变换的时候。俗话说“病从口入”，很容易把饮食和疾病“联系”起来。酷暑过后，早晚温差开始明显变化。适合在暑热期间食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。如果一下子吃太多，身体无疑是吸收不了的，所以要少吃多吃。
