法于阴阳和于术数的意思是：顺应天地阴阳的变化和自然之道调养身体。其中法于阴阳说的是人要按照自然界的变化规律而起居生活，随四季的变化而适时增减衣被等。和于术数说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。
“法于阴阳，和于术数”语出《黄帝内经·素问·上古天真论》，其关键处原文如下：
1.乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶?人将失之耶?
2.岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
解释：
1.我听说上古时代的人寿命有一百岁，且百岁时形体运动一点都不衰退，还是跟年轻时候一样。反而现在的人却不是，活到五十岁的时候，身体就开始衰退了，而且很难活到一百岁，这是什么原因呢?这是世道变了呢，还是人类自己失去了养生的方法了呢?
2.上古时代，有些明道的人，能够效法阴阳之道，采用各种养生方法保养身体，在饮食上有节制，在作息上有规律，不轻易使身心受到伤害，身体与精神保持和谐一致，所以他们才能够活到应该到的寿命，到一百岁才去世。
