梦记得越清楚并不意味着越不健康。梦境的记忆与睡眠阶段、记忆力和白天的经历有关。如果我们能够清晰地记住自己的梦境，那可能是记忆力较好的表现。然而，如果我们总是做一些不好的梦，那可能是睡眠质量不佳的表现。
梦境的记忆和睡眠阶段
人的睡眠分为非快速眼动睡眠(NREM睡眠)和快速眼动睡眠(REM睡眠)。我们每晚都会经历4-5个NREM和REM睡眠的循环，而生动的梦境通常发生在REM睡眠中。如果我们在REM睡眠时醒来，就会把梦境记得特别清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠时醒来，这部分人就会觉得完全不记得自己做梦了。
为什么有人能清晰地记住梦境?
1.可能与记忆力有关。
研究表明，REM睡眠时间长的人，第二天能够记住的内容比REM睡眠时间短的人多。REM睡眠不仅是梦境发生的阶段，也是记忆巩固的阶段。因此，做梦多且能够清晰地记住梦境的人，记忆力相对较好。
2.白天活跃在大脑里的事物，很容易出现在夜晚的梦里。
如果我们在白天遇到了一些特别重要或者情绪激动的事情，很可能会在梦境中反复出现。这也是为什么有些人能够梦到白天遇见的事情，甚至在梦里找到解决办法的原因。
梦记得越清楚越不健康?
梦记得越清楚并不意味着睡眠质量更差。相反，如果一整晚都睡得很香，早晨醒来的时候还清楚记得自己做了什么梦，反而说明你的睡眠质量很好。梦境的记忆与睡眠阶段的醒来时间有关，而不是睡眠质量的直接指标。
然而，如果我们总是做一些不好的梦，或者梦境带来了不愉快的情绪，那可能是睡眠质量不佳的表现。失眠患者往往会觉得自己一整晚都在做梦，这是因为他们容易在REM睡眠时觉醒。失眠患者往往过度关注一些不好的事情，梦境也会反映这些不好的事情，导致他们觉得自己总做一些不好的梦。因此，如果我们总是做一些不好的梦，应该注意自己的睡眠质量是否受到了影响。
