眼睛是人和外界交流的第一扇窗户，人们可以透过眼神了解到一个人的内心活动。有的人眼神比较犀利，给人一种天生的王者气息，而有的人比较温柔，给人一种很乖的印象。还有的人眼神看起来比较尖酸刻薄，第一眼给身边的人不好相处的感觉。所以眼神对人缘关系是很有影响的。
怎样练出有灵气的眼神?
1、调整自己的情绪：情绪调整是练习眼神的基础。保持平和的情绪状态有助于眼神的清晰和明亮，同时也能让自己更加自信。可以通过呼吸练习、瑜伽、冥想等方法来调整情绪，更好地准备练习灵气眼神。
2、练习眼神接触：在日常生活中与人交流时，可以练习保持一定时间的眼神接触。可以通过在镜子前练习，以及在与不熟悉的人交流时刻意保持眼神接触，以提高自己的技巧和信心。
3、自然微笑：面部表情也对有灵气的眼神有很大影响。尝试在日常生活中保持自然轻松的微笑，不仅可以让自己更加亲和、自信，也能使眼神更加明亮、柔和。
4、正确的眼神姿势：正确的眼神姿势非常重要，这可以通过练习瑜伽、舞蹈等方法来锻炼。保持头部和脊柱的正确姿势，同时要放松肩膀和眼睛周围的肌肉，以减轻眼部疲劳。
5、练习眼部肌肉：像其它肌肉一样，眼部肌肉也需要锻炼。可以通过眼球转圈、眼球上下左右转动、眼皮开合等方法来锻炼眼部肌肉。可以在空闲时尝试这些练习，增强眼部灵活性和活力。
具体方法：
1、瞪：全身放松，精神高度集中却不紧张。眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。
收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。
2、转：头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈，刚开始练习很多人会感到头晕不适，要慢慢适应，等适应以后再加练下一步。
先盯住一个目标，以瞪法看几分钟，然后慢慢转动头部，注意眼睛紧盯不动，不能丧失目标，头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动，眼睛始终紧盯目标不眨，速度可以由慢到快，刚开始可以慢慢来，等熟练以后再加快速度，而后反时针转9圈。收功时要认真按摩眼眶周围穴道，可以把手搓热空心掌轻按眼眶，以热力煨眼睛。
3、追：在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。
4、激：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到。
